冬天是一年中大家活動(dòng)量比較少的時(shí)候，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量減少，體內(nèi)積食，就容易出現(xiàn)腹脹、便秘、消化不良等問題，進(jìn)而影響身體健康。今天就給大家介紹一個(gè)穴位，它可是保護(hù)腸胃的“小衛(wèi)士”哦！

天樞，經(jīng)穴名。出自《靈樞·骨度》。別名長(zhǎng)溪、長(zhǎng)谷、補(bǔ)元。屬足陽明胃經(jīng)，是大腸之腹募穴，其位于腹部，橫平臍中，前正中線旁開2寸，能夠緩解大腸功能失常，腑氣不通。

俗話說：“一日不排便，勝抽三包煙?！彼薇闳绻荒芗皶r(shí)的排出體外，人體會(huì)二次吸收宿便內(nèi)的毒素，通過血液循環(huán)到達(dá)人體各個(gè)部位，進(jìn)而引發(fā)肥胖、心悸等影響身體健康。

《針灸甲乙經(jīng)》卷九：腹脹腸鳴，氣上沖胸...食不化，不嗜食，身腫，俠臍急，天樞主之；意思是說對(duì)腹脹、腸鳴、腸胃疼痛、消化不良等腸胃問題都能通過天樞穴來改善。

《勝玉歌》：腸鳴大便時(shí)泄瀉，臍旁兩寸灸天樞。因此天樞穴還可以改善腹瀉，它對(duì)腸胃道具有雙向調(diào)節(jié)的功能。此外天樞穴對(duì)人體泌尿功能也有調(diào)節(jié)作用。

冬天天氣寒冷，大家可以選擇在室內(nèi)進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，或者中午暖和的時(shí)候做一些室外鍛煉，記得循序漸進(jìn)，切勿一開始就劇烈運(yùn)動(dòng)。平時(shí)也要少吃或者不吃生冷的食物，以免刺激腸道，造成腹痛腹瀉等問題。